Dem Schmerz begegnen
Ich kenne den betäubenden Schmerz der Trauer und wie sie meine Welt zum Stillstand gebracht hat, während alles andere sich weiterbewegt hat. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie ich weitermachen sollte, und fühlte mich teilweise in eine andere Dimension gezogen… irgendwo zwischen Leben und Tod. Am stärksten hat mich das berührt, als jemand, den ich tief geliebt habe, plötzlich bei einem Unfall gestorben ist. Auch habe ich in den letzten fünfzehn Jahren geliebte Freunde durch Krebs verloren.
Trauer lässt das Herz schmerzen. Wenn ich trauere, verweigert mein Körper viele Nahrungsmittel und verlangt nur nach Wasser und dem Einfachsten. Ich muss darauf hören. Der Körper weiß es. Sobonfu Somé, die im Dagara-Stamm in Burkina Faso aufgewachsen ist, beschreibt nicht ausgedrückte Trauer als Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln. Je länger sie sich anhäufen, desto mehr schaden sie nicht nur unserem eigenen Wohlbefinden, sondern auch unserer Fähigkeit, mit anderen in Verbindung zu treten.
Wenn die Wellen des Verlusts uns treffen, sind sie kraftvoll und der Schmerz ist unerträglich. Manchmal brechen sie mit solcher Wucht durch uns hindurch, dass wir uns fragen, wie wir sie überstehen sollen. Mit der Zeit werden sie weniger intensiv. Der Schmerz des Verlusts zeigt uns, wie sehr wir geliebt haben.
Liebe und Trauer
Francis Weller schreibt in seinem Buch The Wild Edge of Sorrow, dass Trauer und Liebe keine Gegensätze sind, sondern untrennbar miteinander verbunden. Die Tiefe unserer Trauer spiegelt die Tiefe unserer Verbundenheit wider. Je mehr wir lieben, ob Menschen, Orte, Tiere oder die Erde selbst, desto mehr werden wir trauern. Trauer ist nicht etwas, das wir überwinden müssen, sondern Liebe, die nach dem Verlust weitergeht. Wenn sie geehrt statt unterdrückt wird, wird das Herz mitfühlender, zarter und fähiger zu echter Verbundenheit. Weller beschreibt die Trauerarbeit als eine natürliche Vertiefung der Seele. Sie macht uns auch mitfühlender gegenüber anderen, die gelitten haben oder jemanden verloren haben, den sie tief geliebt haben.
Eine Gesellschaft, die Trauer meidet
Weller stellt fest, dass unsere moderne westliche Gesellschaft zutiefst trauervermeidend ist. Wir drängen Menschen dazu, sich zu erholen, pathologisieren Traurigkeit und füllen die Stille mit Produktivität und Ablenkung. Das Ergebnis ist, dass sich nicht ausgedrückte Trauer ansammelt und schließlich als Angst, Taubheit, Depression oder Wut an die Oberfläche tritt. Was als persönliche Wunde beginnt, wird mit der Zeit zu einer kollektiven.
Trauer gehört zur Gemeinschaft
Sobonfu Somé hat das direkt miterlebt, als sie aus Westafrika in die USA kam. In ihrer Gemeinschaft wurde Trauer nie allein getragen. Wenn jemand Schmerz hatte, versammelten sich die Menschen um ihn und trauerten gemeinsam, wobei sie sich gegenseitig unterstützten, wenn einer zusammenbrach. Sie beschreibt das mit einfacher Klarheit: Schmerz ist niemals nur persönlich. Er gehört einer Gemeinschaft, die ihn gemeinsam trägt, damit kein Einzelner das volle Gewicht allein tragen muss. Das haben wir weitgehend verloren.
Die indigenen Traditionen der amerikanischen Ureinwohner und anderer Völker haben schon lange verstanden, wie wichtig Gemeinschaft beim Trauern ist. Somés Volk, die Dagara, verwendet Trauerrituale nicht nur zur Heilung individueller Wunden, sondern auch um die gesamte Gemeinschaft spirituell lebendig und verbunden zu halten. Trauer ist gesund und hält uns mit unserer Liebe zur Welt verbunden.
Wenn Trauer bezeugt wird
Dieser Gedanke steht im Mittelpunkt von Francis Wellers Arbeit: Der Zweck der Trauer ist es, das Herz mit dem zu verbinden, was wir lieben. Wenn Trauer bezeugt wird, wenn Tränen erlaubt sind, wenn der Körper seinen Schmerz ausdrücken darf und andere bei uns sitzen, ohne zu versuchen, etwas zu reparieren, heilt etwas, das auf keine andere Weise heilen kann.
Jeder Mensch hat Trauer erlebt oder wird sie erleben. Somé trägt die indigene Weisheit, dass gemeinschaftliche Trauer eine kraftvolle Heilung ermöglicht, die das Trauern allein nicht leisten kann. Indem wir den Schmerz unserer Herzen teilen und die Gefühle der anderen bezeugen, wird tiefe Heilung möglich. Weller erinnert uns daran, dass Trauer schon immer zur Gemeinschaft gehört hat. Wenn Trauer ausgedrückt und bezeugt wird, wird Freude wieder möglich. In meiner eigenen Erfahrung habe ich entdeckt, dass die Liebe, von der ich dachte, ich hätte sie verloren, immer in einer neuen Form zurückkehrt, wenn ich meinem Schmerz Raum gebe.